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決勝トーナメント敗退・0703
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火曜日可燃ごみ収集日
晴れ間の広がる東京、南南西風が吹き25℃程の朝
日中は陽射しの影響もあり最高気温は33℃程と連日真夏日予想
こまめな水分補給で熱中症対策と紫外線対策をしてお過ごし下さい

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サッカーWCロシア大会、日本代表決勝トーナメントベルギー戦敗退でした
2点先制で勝てるかも?と思いましたがFIFAランキング3位の
ベルギーの底力を見せつけられました、ロシアの悲劇です
西野監督・日本代表の選手の皆様、夢を見せて頂き有難うございました

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陽射しがあり南風が強く吹き32℃程まで
気温上昇中のお昼どき、連日真夏日で暑い日になっています
冷房は好きじゃないのですが流石にこの暑さでエアコンを
入れる事にしました、身体が慣れずに少し寒い感じがします(28℃弱冷房)

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【コーヒー氷が思いの外美味しい♪】

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ウィークデースイムワークアウト完了(火曜日)
今日はコナミスポーツクラブ目黒アルコタワー
リハビリスイムワークアウトを再開し1週間が過ぎました
肋骨骨折の痛みは残っていますが徐々に慣れて来ました
焦らずに身体を慣らして行こうと思います!

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【5丁目の夕陽(2018/07/03)】
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半夏生・0702
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【今日の珈琲は「ブラジルスペシャルブレンド】
 
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週初め月曜日晴れ間の広がる東京、南南西風が吹き24℃程の朝
日中は陽射しの影響もあり最高気温32℃程の予想で連日真夏日予想
こまめな水分補給で熱中症対策と紫外線対策をしてお過ごし下さい
明朝はサッカーWCロシア大会決勝トーナメントですね
ベルギーとの対戦ですが楽しみです、起きていられるかな?

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陽射しがあり南風が強く吹き32℃程まで気温上昇中のお昼どき
陽射しがギラギラと照り付けています
かなり気温が高い状態になっていますので
十分水分補給して熱中症対策をして下さい!
室内でも熱中症になりますので必要に応じてエアコンなども活用下さい

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時節柄シリーズです
上州乃国、群馬伊勢崎から
銘菓ガトーフェスタハラダ「グーテ・デ・ロワ」が届きました
お気遣い感謝申し上げます、有難う御座います
この場をお借りして御礼申し上げます

Ooe-office,atelier
2018/07/02

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ウィークデースイムワークアウト完了(月曜日)
今日はコナミスポーツクラブ碑文谷
この暑さのせいか、プールも賑わってました

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美味しいアイスコーヒーが飲みたくて
宮さんに焙煎依頼、八雲珈琲店に立ち寄り
Cold Brew Coffeeの販売が始まったそうで
現在はエチオピア モカイリガチャフィG-1
水出しコーヒーパックとニカラグア サンタナ農園を
アイスコーヒー用に焙煎してもらって来ました
焙煎待ちにニカラグア サンタナ農園の
アイスコーヒーを頂き大変美味しかったです!^^

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ダイエット計画が遅れた、既に梅雨明け
思いの外、早くサマーシーズンがやって来た

僕のお腹の上にはかわいいぷっくりした脂肪が鎮座する
これからゆっくりご丁寧にお引き取りをして頂こうと思います
毎日が日々努力、暑い季節の気合いと精神力で乗り切りたい

自分でも気を付けていますけれど
僕の前にお菓子とか?出さないようにして下さい
出さなくても食べちゃうので!毎日が勝負です!
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文月月初・0701

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【今日の珈琲は「ブラジルスペシャルブレンド】


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文月月初の週末日曜日
晴れ間の広がる東京、南南西風が吹き25℃程の朝
日中は陽射しの影響もあり32℃程と連日の真夏日予想になっています
日影や室内でも熱中症は多く発生し、陽射しのある所ではなおさらです
こまめな水分補給で熱中症と紫外線対策をしてお過ごし下さい
夏までにダイエットして身体を絞ろうと思っていたのですが
その前に梅雨明けしてしまいました(汗)
今日から7月ですね、早々に梅雨明けして夏本番な陽気にも恵まれています!

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陽射しがあり南風が強く吹き32℃程まで
気温上昇中のお昼どき、陽射しがジリジリと痛い程です
午後は夏の陽気ですので急な雨や落雷、突風にご注意下さい

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【FITMATE 3Dステッパー 】


淹れ立てのコーヒーをアイスで飲みたくて
自家製アイスコーヒーを作ろうと
マグカップに入れて冷凍庫で急速冷却しようと冷凍庫へ
冷凍庫にコーヒーを入れっ放しで忘れたままジムのプールへ
プールで泳ぎながら思い出した。。。あぁ。。。
コーヒー冷凍庫に入れたままにして来ちゃった。。。

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帰宅後カチンコチンのコーヒーを自然解凍し
シェイカーでアイスクラッシュドコーヒーにしたが
もうコーヒーの気分ではなく缶チューハイの気分
コーヒーが勿体無いのでこれからの季節用に
アイスコーヒー用の氷を作っておくことにした、セット完了
アイスコーヒー用のコーヒーもペットボトルで冷やしておくか!

 

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サンデーリハビリスイムワークアウト完了
今日はコナミスポーツクラブ目黒アルコタワー
コツコツと身体を絞ってますが中々進みません
お菓子とか食べちゃうからなぁー

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【5丁目の夕陽(2018/07/01)】


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【月齢 17.3 (大潮) 2018/07/01】
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水無月晦日・0630
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【今日の珈琲は「季節のブレンド(キリマンジャロ系)」】

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週末土曜日晴れ間の広がる東京、南風が吹き25℃程の朝
梅雨明け早々の関東ですが日中も陽射しが強く
32℃程まで気温上昇予想で激しい暑さになりそうです
こまめな水分補給で熱中症対策と紫外線対策をしてお過ごし下さい

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陽射しがあり南風が強く吹き31℃程まで気温上昇中のお昼どき
梅雨明け早々厳しい暑さで連日真夏日になっています
6月晦日で明日からは7月で夏本番って感じですね!

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あっという間に関東地方も梅雨明け
今年はパッコン水の活躍が少なかった気がします

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サタデーリハビリスイムワークアウト完了
今日はコナミスポーツクラブ目黒アルコタワー
梅雨明け翌日の今日は暑さのせいか?
プールもジャグジースパも賑わってました
筋肉疲労や肋骨骨折の痛みはあるものの
少しづつ身体の可動域が広がって来たような感じです
無理せず続けて取り組んで行きます

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【5丁目の夕陽(2018/06/30)】

今日も少しタイミング遅れた。。。残念。。。
明日からは7月ですね!

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武蔵小山を彷徨いどこも時間的に厳しく店には入れず
結局はいつもの「酉の市」に立ち寄り

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【「酉の市」はいつも通り楽しい仲間たちが集います】

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明日のパワーはミノ!
新店舗開拓、あたらしい道を堪能しました
武蔵小山 「焼肉元山」です!
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Xデー(2018シーズン4)・0629

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【今日の珈琲は「季節のブレンド(キリマンジャロ系)」】


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週末目前金曜日可燃ごみ収集日
晴れ間の広がる東京、南南西風が強く吹き25℃程の朝
日中は陽射しの影響もあり32℃程まで気温上昇し連日の真夏日になりそう
こまめな水分補給で熱中症対策と紫外線対策をしてお過ごし下さい

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サッカーWCロシア大会 日本代表VSポーランド戦の
応援観戦で寝不足気味の方も多いでしょうかね?
決勝トーナメントに進出出来て何よりでした

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本日、Xデー(2018シーズン4)定期検診で午前中から病院通いです
今回の「Xデー・シーズン4」は経鼻内視鏡検査もあるので少し厄介です
午前中ゆっくり目で検体検査(採血)からの経鼻内視鏡検査で
お昼跨ぎで午後に診察予定なのでランチは病院の売店かな?
経鼻内視鏡検査後なので食べられるか?疑問ですが。。。

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【関東甲信が梅雨明け 過去最も早い】(NHKニュースより引用)

陽射しがあり南南西風が強く吹き31℃程まで気温上昇中のお昼どき
関東甲信地方は観測史上最も早い梅雨明け発表で
6月内に梅雨明けで驚きました、この暑さでは納得です
逗子海水浴場では海開きもしたそうです
経鼻内視鏡検査が予定より早く終わったので
一度帰宅して午後からの診察に備えます

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【5丁目の夕陽(2018/06/29)】

サッカーWC、日本代表が決勝トーナメントに残りました
Xデー「シーズン4」(経鼻内視鏡検査)が終わりました
関東地方過去最も早く梅雨明けしました
今日はリハビリワークアウトお休みです
ひと足お先に「喜び酒」を頂きます♪

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ポーランド戦に期待・0628
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【今日の珈琲は「季節のブレンド(キリマンジャロ系)」】

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木曜日ビンカン資源ごみ収集日曇り空の東京
昨日からの南南西強風が残り25℃程の蒸し暑い朝
日中も雲が広がり易く所に依っては雨のパラつく時間帯もありそうです
最高気温は31℃程と連日の真夏日予想になっています
こまめな水分補給で熱中症対策をしっかり取ってお過ごし下さい
ようやく日が昇り始めて朝焼けになって来ました

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夏に向けての新兵器が届く
FITMATE 3Dステッパー
ワンダーコアと共に有酸素運動を!
我が家のトレーニングルームに配置完了

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午前中は雨の通過もありましたが曇り空
相変わらず南南西風が強く吹き30℃程まで気温上昇中のお昼どき
雨上がりで南寄りの風がかなり蒸し暑い陽気です
午後以降は天候は回復し暑さが増してくるようです

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ウィークデースイムワークアウト完了(木曜日)
今日はコナミスポーツクラブ目黒アルコタワー
Xデー直前のラストワークアウト

リハビリスイム再開後4日連続敢行しましたが
筋肉疲労・睡眠不足・栄養不足でヘロヘロです
取り敢えずXデー・シーズン4に臨みます

今回のXデートライは交通事故に見舞われて
殆どワークアウトが出来なかったので
最も難しいコンディションでのトライになりそうです
明日はお昼前後を跨ぎ、検体検査(採血)から経鼻内視鏡検査
病院の売店でランチ、そのまま診察予定、どうなる事か。。。

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【5丁目の夕陽(2018/06/28)】

今日も夕陽のタイミングが悪かった
この所、日没の方位が悪いのか?時間タイミングが悪いのか?
ダイナミックな動きの雲は見れてるのですけどね

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今日は28日、目黒不動尊の縁日が開催ですよ!
ですが。。。サッカーWCロシア大会の日本 対 ポーランド戦が
23時キックオフですから人出はどうでしょうかね?
的屋の方たちもTVやラジオ持ち込みで応援かも?

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サッカーW杯 日本代表 午後11時からポーランド戦(NHKニュースより引用)


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【月齢 15.3(大潮) 2018/06/29】

少し雲が掛かり、ぼんやりしています


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「サッカーW杯 日本が2大会ぶり決勝トーナメントへ」
(NHKニュースより引用))


日本代表決勝トーナメント進出おめでとうございます
最終的にはグループHのコロンビアに助けられた感じで
コロンビアありがとう、セネガルごめんね。。。

決勝トーナメント進出の為に戦略的な作戦?かも?
西野監督のクレバーな指示だったのかな
最後のアディショナルタイムはとても残念な感じでした
こんなにつまらないアディショナルタイムはないなぁ
決勝トーナメントにコマを進めて嬉しいですがあと味が悪かったな
せめて同点だったら、気持ち良く喜べたのに!

ともあれ、決勝トーナメントでの活躍に期待したいです!

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南南西強風日・0627
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【今日の珈琲は「ブラジルスペシャルブレンド」】

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週中水曜日雲はありますが晴れ間の広がる東京
生ぬるい南南西風が強く吹き24℃程の朝
日中も雲が広がり陽射しの出る時間帯もありそうですが
大気状態が不安定で所に依っては雨の通過もあるかも知れません

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最高気温は29℃程と南寄りの強い風で蒸し暑くなりそうです
朝早くから福島県沖や千葉県東方沖震源の地震もありました
地震が多くなっていますので十分警戒して下さい
朝はまだサッカーWCロシア大会観戦の方も多いでしょうか?

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【日課の整骨院通いに立ち寄り】

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雲はありますが陽射しがあり南南西風が強く吹き
29℃程まで気温上昇中のお昼どき
もう少し気温上昇して来そうなので今日も真夏日になりそうです
大気状態は不安定なようですので午後以降も所に依り
雨の通過があるかも知れません、急な天候変化にはご注意下さい

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【今日も真夏日、セブンのアイスコーヒーが美味しい!】

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ウィークデースイムワークアウト完了(水曜日)
今日はコナミスポーツクラブ目黒アルコタワー
Xデー間近で慌てて帳尻合わせをしようと
連日のワークアウトですが。。。
3日目の今日も筋肉疲労・睡眠不足・栄養不足
昨日同様のしんどいワークアウトでした。。。

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【5丁目の夕陽(2018/06/27)】

夕焼けタイミングには間に合わなかったけど
今日は変わった雲が多く見られました
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経過診察日・0626
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【今日の珈琲は「ブラジルスペシャルブレンド」】

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火曜日可燃ごみ収集日
曇り空の東京、北北東微風22℃程の朝
日中は陽射しも出て最高気温は29℃程まで上昇し
昨日程ではありませんが暑くなるようです
こまめな水分補給で熱中症予防と紫外線対策をしてお過ごし下さい
サッカーWCロシア大会も日々着々と進んでいるようです
決勝までは長丁場で7/15まで続きますので
サッカー観戦で寝不足にご注意下さい

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【日課の清宮整骨院通いに立ち寄り】

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【ひもんや外科内科クリニックに立ち寄り】

整骨院の次はご近所のクリニックに立ち寄り
処方薬受取と整形外科経過診察 肋骨骨折の状態を確認

【鹿児島 奄美地方が梅雨明け 去年より3日早く】(NHKニュースより抜粋)

陽射しがあり南南東風に変わり29℃程まで気温上昇中のお昼どき
風が変わった影響もあり急に暑くなって来ました
朝の予想より気温が上昇し連日の真夏日になりそうです
午前中は整骨院通いや整形外科の経過診察受診など走り回りました
風と陽射しで洗濯物も良く乾燥しそうです

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ウィークデーリハビリスイムワークアウト完了(火曜日)
再開し2日目、筋肉疲労・睡眠不足・栄養不足
ダメダメなしんどいワークアウトでした。。。
やり始めるとやり過ぎちゃう性格なのよね
何とかしないとアカンね!溺れるかと思ったわ

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【5丁目の夕陽(2018/06/26)雲が多く、少し遅かった。。。】

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【月齢 12.3(中潮) 2018/06/26】

少しボヤっとしています
だいぶ満月に近づいて来ましたね!
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リハビリスイムワークアウト再開・0625
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【今日の珈琲は「ブラジルスペシャルブレンド」】

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週初め月曜日晴れ間の広がる東京、北西微風20℃程の朝
日中は陽射しの影響もあり最高気温は33℃程と
真夏日予想で暑さが戻って来るようです
こまめな水分補給で熱中症予防と紫外線対策をしてお過ごし下さい
今朝はサッカーWCロシア大会、日本 対 セネガル戦観戦で
寝不足の方も多いでしょうか、引き分けの善戦でしたね!

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陽射しがあり東微風30℃を超えて真夏日になって来ました
梅雨でも晴れ間が出ると陽射しが痛い程です
所に依っては猛暑日になるところもありそうです

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交通事故から2ヶ月以上経過し(正確には70日経過)
肋骨骨折や胸骨打撲も少しづつ痛みが取れ
リハビリスイムワークアウトにトライしてみました
まだ痛みもありますが何とか泳げそうです
勿論無理は出来ませんが
リハビリスイムワークアウトも始めたいと思います
今日は月曜日だったのでアルコタワーは休館日
コナミスポーツクラブ碑文谷で完了

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【西空には5丁目の夕陽(2018/06/25)】

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【東空には月齢 11.3(若潮)(2018/06/25)】

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初めて一般社団法人 日本己書道場に出会ったのが
浅草新仲見世、江戸下町料理「宮戸川」
一年前の今日でした、みね子道場の京井みね子師匠と出逢った
あれから一年あっという間に時間が経ちました
まだまだ駆け出しの新米師範ですが頑張ろうっと!

「東京湾にクジラ? 飛び跳ねる映像も 航行する船は注意を」

先日来から東京湾にクジラの目撃情報があって
画像や動画から「ザトウクジラ」と解ったらしい
体長12〜13mほどで重さは25トンほどあるようです

釣り船や小型船舶じゃ衝突したらひとたまりもないね
船舶操舵される皆様、見張りなど十分にして気を付けて下さい
目撃情報からすると結構な湾奥まで来ているようです
中ノ瀬航路や海ほたるPA近くだそうです
事故や怪我がないうちにクジラには外洋まで戻って欲しいです

※決して不安を煽る訳ではありませんが
スロースリップ予告以来、地震発生も多くなり
比較的珍しい群馬前橋震源の大きな地震や
つい先日からの大阪北部地震も続いていますので
大地震発生の前兆なんて声もあるので
そちらも心配しています、何事も起こりませんように!
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サッカーWCに期待・0624
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【今日の珈琲は「ブラジルスペシャルブレンド」】

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週末日曜日小雨が通過し南南西風が吹き
19℃程の朝、午前中には雨も上がる予想
日中は天候回復傾向で陽射しも戻り
最高気温26℃程の予想で暑さが戻って来そうです
陽射しが戻り蒸し暑くなりそうですので
こまめな水分補給で熱中症予防と紫外線対策が必要になりそうです

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陽射しが出て南東微風24℃程まで気温上昇中のお昼どき
午前中は時折強い雨も通過しましたが天候回復して来ました
午後以降は天候も安定して来そうで、南寄りの風で蒸し暑くなりそうです

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【5丁目の夕陽(2018/06/24)】

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【6/24、月齢 10.3(長潮)】

サッカーWCロシア大会1次リーグが先日開幕し
グループHで日本は初戦コロンビアに勝利し良いムード
俄かサッカーファンの小生もサッカー観戦を楽しみにしています
多くの方も喜んで観戦しているのではないでしょうか
今晩0時からは2戦目セネガル戦で目が離せませんね!

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「サッカーW杯 日本 対 セネガルは引き分け」(NHKニュースより引用」
サッカーワールドカップ ロシア大会、1次リーグのグループH、日本は第2戦でセネガルと対戦し、相手に2度リードされましたが、乾貴士選手と本田圭佑選手のゴールで2対2で引き分けました。日本は、2大会ぶりの決勝トーナメント進出をかけて、28日の第3戦でポーランドと対戦します。
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